عجائب الليمون       البردقوش كنز من الفوائد       جرثومة المعدة       تجاعيد الوجه       زيت الزيتون       نبـات البقـدونس       قشرة الرأس       علو الهمة والرغبة في النجاح       ماذا يحدث لو بلعت العلك       وصفـــــــــات طبيــــــة علاجية       هل لديك سلوك عدواني       قلة دموع العين       اذا لم تكن تعلم فلـ تعلم       اقتران الجان بالانسان       شيب شعر الرأس       عشرة نساء يكرهها الرجال       قـــــمـة الــمـتـعـة فــي الـفـــــشل       الأعشاب وفوائدها الصحية - الصبر       التصلب اللويحي المتعدد       كيف تنظر إلى الرأي الأخر       الكرش والزهايمر       مشروبات صديقة للقلب       من فوائد الاسماك       ماذا تكتب عندما تكون شارد        الخوف من الوبـــاء       ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم       الأعشاب وفوائدها الصحية - الصندل       فيتامين 2009       الأعشاب وفوائدها الصحية – الشمر       الأعشاب وفوائدها الصحية - الثوم       هل طفلك يقول الفاظ بذيئه ؟       الزعفران       عشرة أسرار تجذب الأشخاص بإتجاهك        العلاج النبوي للجيوب الأنفية       الحناء تحل مشكلات شعرك        التعلم السريع Accelerated Learning       الأعشاب وفوائدها الصحية - اليانسون       طب الأعشاب       الأعشاب وفوائدها الصحية - الشبث       الصداع والعلاقة الزوجية       الأعشاب وفوائدها – الزنجبيل       الإكزيما       الأعشاب وفوائدها- البقدونس       عن العشار       الأعشاب وفوائدها الصحية - اللافندر      
مشكلة الشخير طباعة ارسال لصديق
التقييم العام: / 0
سىءممتاز 
الكاتب: DoctorQari   
05/10/2008

-
ترتخي عضلات جسم الإنسان عند النوم بما فيها عضلات الحنجرة والتي تكون هي السبب الأساسي في مشكلة الشخير التي يتعرض لها العديد من الأشخاص ..
وظاهرة الشخير ليست بالأمر السهل أو الهين لكي يتغاضى عنها الإنسان حيث تسبب مشاكل صحية مختلفة للإنسان ومنها أمراض القلب. والتحليل الدقيق لهذه الظاهرة يكمن في الانسداد المزمن لممرات الهواء مؤدياً إلى تعثر مرور الهواء من خلالها مسببا اهتزاز الحنجرة والذي يؤدى إلى الشخير كنتيجة نهائية.

*
وهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتقليل من الشخير أثناء نومك:

-
استشارة الطبيب:
السبب الرئيسي للإصابة بالشخير هو التعرض لإجهاد شديد أو بذل مجهود كبير طوال اليوم. والشخير هو أحد الأعراض التي يمكن أن تؤدى إلى حالات مرضية خطيرة فيما بعد ومنها: توقف التنفس أثناء النوم. وإذا قام طبيب متخصص بتشخيص الحالة على أنها توقف التنفس أثناء النوم، فيمكنك الذهاب إلى طبيب أسنان آنذاك لكي يقوم بضبط الفك لأعلى وإلى الأمام عن طريق جهاز معين بحيث لا تتعرض ممرات الهواء للانسداد.

-
النوم والراحة:
إن متوسط ما يحتاجه الإنسان لينال القدر الكافي من النوم من 7 – 9 ساعات يوميا لكن الغالبية العظمى من الناس لا تستطيع الحصول على الراحة الكافية في ظل متطلبات العصر الحديث وظروفه المتطورة وبالتالي يعانى الإنسان من التعب أو الإرهاق التراكمي. وهذا الإرهاق التراكمي يساعد على إرتخاء العضلات التي تعمل على بقاء ممرات الهواء مفتوحة والذي يؤدى بدوره إلى تلف هذه الممرات ويساعد على زيادة الشخير.
عليك أن تلتزم بالنوم على جانبيك وليس على الظهر لأنه يؤدى إلى تنفس الإنسان من فمه الأمر الذي يزيد من عملية الشخير لأن اللسان يتدلى إلى الخلف أمام الحنجرة (وهى ممر الهواء خلف اللسان) والتي تعوق مرور الهواء بسلاسة. وإذا كانت لديك مشكلة في النوم على جانبيك، فهناك حلول تساعدك على القيام بذلك ألا وهى الوسادات..؟!!.

-
تجنب شرب الكحوليات والمهدئات:
لأنها تساعد على ارتخاء العضلات ومنها عضلات الحنجرة كما ذكرنا من قبل والتي تزيد من عملية الشخير.

-
فقد الوزن:
تضغط الأنسجة الدهنية التي توجد حول الرقبة والحنجرة على ممرات الهواء وتعمل على تضييقها، والمطلوب منك أن تفقد 10% فقط من وزنك لكي تتخلص من الشخير نهائياً.
 
 ummalqura.gif

بانر عمودي

القائمة البريدية

إشترك معنا واحصل على كل جديد من موقع د.قاري






من ارشيف الاعلانات

اعلان المحاضرات والعروض لمقرر الوراثة      
اعلان لطلاب الدبلوم1432      
اعلان سجل الغياب ورصد الدرجات      
تم التعديل على الخطة الدراسية لمقرر الوراثة      
اعلان الاختبار المنزلي 1431 ف2      
نتائج اعمال الفصل الاول لمقرر الوراثة      
تهنئة بمناسبة رمضان 1430      
اعلان موعد الاختبار النهائي لمقرر الوراثة      
تم اعلان النشاط الاول لمقرر الوراثة      
دعوة للمشاركة بالرأي       
تلقى الاستفسارات      
الحاجة الى مشرف على الموقع      
تهنئة بالفصل الثاني      
تحديد موعد النهائي      
تم اعلان محاضرة نظرة عامة في علم الوراثة      
اعلان النتيجة النهائية لمقرر الوراثة الفصل الاول 1429      
تاجيل استلام الدوري والنشاط ف2 1431      
اعلان كشوف مقرر الوراثة      
تم تعديل اعلان الاعمال الفصلية       
تم اعلان النشاط الاثرائي لمقرر الوراثة      
نتائج اعمال الفصل الاول لمقرر الوراثة      
تهنئة بمناسبة عيد الفطر 1430      
اعلان الدوري المنزلي 1430      
نتائج الاختبارات النهائية للفصل الأول 1429/1430هـ للكلية الجامعية       
تم تعديل اعلان الاعمال الفصلية       
تم اعلان الدوري الاول لمقرر الوراثة      
اعلان الدوري والنشاط ف2 1431      
اعلان نماذج للختبار النهائي مقرر الوراثة      
تم تفعيل روابط تسليم النشاط والاختبار المنزلي 1430      
يدا بيد      
اعلان النشاط الاثرائي 1430      
اعلان الدوري والنشاط ف2 1431      
تهنئة بمناسبة عيد الفطر 1432      
اعلان صدور كتاب الوراثة البشرية      

يتصفح الموقع...

يوجد الآن 1 ضيف يتصفحون الموقع

تصفح بالتقويم

 Jan   February 2019   Mar

SMTWTFS
   1  2
  3  4  5  6  7  8  9
10111213141516
17181920212223
2425262728 
SVTechie High Level Synthesis

عداد الزوار

نلتقي لنرتقي
mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterاليوم :770
mod_vvisit_counterالبارحة :3391
mod_vvisit_counterهذا الأسبوع :9920
mod_vvisit_counterهذا الشهر :35734
mod_vvisit_counterالجميع :9339630
نرجو ان تعاود الزيارة قريبا