عجائب الليمون       البردقوش كنز من الفوائد       جرثومة المعدة       تجاعيد الوجه       زيت الزيتون       نبـات البقـدونس       وصفـــــــــات طبيــــــة علاجية       ماذا يحدث لو بلعت العلك       هل لديك سلوك عدواني       علو الهمة والرغبة في النجاح       اقتران الجان بالانسان       عشرة نساء يكرهها الرجال       اذا لم تكن تعلم فلـ تعلم       كيف تنظر إلى الرأي الأخر       التصلب اللويحي المتعدد       من فوائد الاسماك       قـــــمـة الــمـتـعـة فــي الـفـــــشل       قشرة الرأس       الكرش والزهايمر       الأعشاب وفوائدها الصحية - الصبر       الخوف من الوبـــاء       قلة دموع العين       ماذا تكتب عندما تكون شارد        مشروبات صديقة للقلب       الأعشاب وفوائدها الصحية – الشمر       شيب شعر الرأس       الزعفران       فيتامين 2009       الأعشاب وفوائدها الصحية - الثوم       عشرة أسرار تجذب الأشخاص بإتجاهك        هل طفلك يقول الفاظ بذيئه ؟       الأعشاب وفوائدها الصحية - الصندل       التعلم السريع Accelerated Learning       الحناء تحل مشكلات شعرك        الأعشاب وفوائدها الصحية - اليانسون       الأعشاب وفوائدها الصحية - الشبث       الأعشاب وفوائدها – الزنجبيل       العلاج النبوي للجيوب الأنفية       الأعشاب وفوائدها- البقدونس       ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم       طب الأعشاب       عن العشار       الأعشاب وفوائدها الصحية - اللافندر       مشكلة الشخير       الصداع والعلاقة الزوجية      
مشكلة الشخير طباعة ارسال لصديق
التقييم العام: / 0
سىءممتاز 
الكاتب: DoctorQari   
05/10/2008

-
ترتخي عضلات جسم الإنسان عند النوم بما فيها عضلات الحنجرة والتي تكون هي السبب الأساسي في مشكلة الشخير التي يتعرض لها العديد من الأشخاص ..
وظاهرة الشخير ليست بالأمر السهل أو الهين لكي يتغاضى عنها الإنسان حيث تسبب مشاكل صحية مختلفة للإنسان ومنها أمراض القلب. والتحليل الدقيق لهذه الظاهرة يكمن في الانسداد المزمن لممرات الهواء مؤدياً إلى تعثر مرور الهواء من خلالها مسببا اهتزاز الحنجرة والذي يؤدى إلى الشخير كنتيجة نهائية.

*
وهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتقليل من الشخير أثناء نومك:

-
استشارة الطبيب:
السبب الرئيسي للإصابة بالشخير هو التعرض لإجهاد شديد أو بذل مجهود كبير طوال اليوم. والشخير هو أحد الأعراض التي يمكن أن تؤدى إلى حالات مرضية خطيرة فيما بعد ومنها: توقف التنفس أثناء النوم. وإذا قام طبيب متخصص بتشخيص الحالة على أنها توقف التنفس أثناء النوم، فيمكنك الذهاب إلى طبيب أسنان آنذاك لكي يقوم بضبط الفك لأعلى وإلى الأمام عن طريق جهاز معين بحيث لا تتعرض ممرات الهواء للانسداد.

-
النوم والراحة:
إن متوسط ما يحتاجه الإنسان لينال القدر الكافي من النوم من 7 – 9 ساعات يوميا لكن الغالبية العظمى من الناس لا تستطيع الحصول على الراحة الكافية في ظل متطلبات العصر الحديث وظروفه المتطورة وبالتالي يعانى الإنسان من التعب أو الإرهاق التراكمي. وهذا الإرهاق التراكمي يساعد على إرتخاء العضلات التي تعمل على بقاء ممرات الهواء مفتوحة والذي يؤدى بدوره إلى تلف هذه الممرات ويساعد على زيادة الشخير.
عليك أن تلتزم بالنوم على جانبيك وليس على الظهر لأنه يؤدى إلى تنفس الإنسان من فمه الأمر الذي يزيد من عملية الشخير لأن اللسان يتدلى إلى الخلف أمام الحنجرة (وهى ممر الهواء خلف اللسان) والتي تعوق مرور الهواء بسلاسة. وإذا كانت لديك مشكلة في النوم على جانبيك، فهناك حلول تساعدك على القيام بذلك ألا وهى الوسادات..؟!!.

-
تجنب شرب الكحوليات والمهدئات:
لأنها تساعد على ارتخاء العضلات ومنها عضلات الحنجرة كما ذكرنا من قبل والتي تزيد من عملية الشخير.

-
فقد الوزن:
تضغط الأنسجة الدهنية التي توجد حول الرقبة والحنجرة على ممرات الهواء وتعمل على تضييقها، والمطلوب منك أن تفقد 10% فقط من وزنك لكي تتخلص من الشخير نهائياً.
 
 ummalqura.gif

بانر عمودي

القائمة البريدية

إشترك معنا واحصل على كل جديد من موقع د.قاري






من ارشيف الاعلانات

تهنئة بمناسبة عيد الفطر 1432      
اعلان الدوري والنشاط ف2 1431      
تم اعلان الدوري الاول لمقرر الوراثة      
تم تعديل اعلان الاعمال الفصلية       
تلقى الاستفسارات      
تهنئة بمناسبة رمضان 1430      
اعلان المحاضرات والعروض لمقرر الوراثة      
اعلان كشوف مقرر الوراثة      
اعلان الدوري المنزلي 1430      
تحديد موعد النهائي      
تم تعديل اعلان الاعمال الفصلية       
تهنئة بالفصل الثاني      
نتائج اعمال الفصل الاول لمقرر الوراثة      
اعلان الدوري والنشاط ف2 1431      
دعوة للمشاركة بالرأي       
اعلان نماذج للختبار النهائي مقرر الوراثة      
اعلان صدور كتاب الوراثة البشرية      
يدا بيد      
تم اعلان النشاط الاول لمقرر الوراثة      
اعلان الاختبار المنزلي 1431 ف2      
اعلان سجل الغياب ورصد الدرجات      
تم تفعيل روابط تسليم النشاط والاختبار المنزلي 1430      
اعلان النشاط الاثرائي 1430      
نتائج الاختبارات النهائية للفصل الأول 1429/1430هـ للكلية الجامعية       
تهنئة بمناسبة عيد الفطر 1430      
الحاجة الى مشرف على الموقع      
اعلان موعد الاختبار النهائي لمقرر الوراثة      
اعلان النتيجة النهائية لمقرر الوراثة الفصل الاول 1429      
اعلان لطلاب الدبلوم1432      
نتائج اعمال الفصل الاول لمقرر الوراثة      
تم التعديل على الخطة الدراسية لمقرر الوراثة      
تم اعلان النشاط الاثرائي لمقرر الوراثة      
تاجيل استلام الدوري والنشاط ف2 1431      
تم اعلان محاضرة نظرة عامة في علم الوراثة      

يتصفح الموقع...

تصفح بالتقويم

 Dec   January 2018   Feb

SMTWTFS
   1  2  3  4  5  6
  7  8  910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Techies Resources ESL

عداد الزوار

نلتقي لنرتقي
mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterاليوم :1990
mod_vvisit_counterالبارحة :3012
mod_vvisit_counterهذا الأسبوع :7864
mod_vvisit_counterهذا الشهر :46411
mod_vvisit_counterالجميع :8345081
نرجو ان تعاود الزيارة قريبا