عجائب الليمون       البردقوش كنز من الفوائد       جرثومة المعدة       تجاعيد الوجه       زيت الزيتون       نبـات البقـدونس       وصفـــــــــات طبيــــــة علاجية       ماذا يحدث لو بلعت العلك       هل لديك سلوك عدواني       علو الهمة والرغبة في النجاح       اقتران الجان بالانسان       عشرة نساء يكرهها الرجال       اذا لم تكن تعلم فلـ تعلم       كيف تنظر إلى الرأي الأخر       التصلب اللويحي المتعدد       من فوائد الاسماك       قـــــمـة الــمـتـعـة فــي الـفـــــشل       الخوف من الوبـــاء       ماذا تكتب عندما تكون شارد        الكرش والزهايمر       الأعشاب وفوائدها الصحية - الصبر       مشروبات صديقة للقلب       قشرة الرأس       قلة دموع العين       الزعفران       الأعشاب وفوائدها الصحية – الشمر       الأعشاب وفوائدها الصحية - الثوم       عشرة أسرار تجذب الأشخاص بإتجاهك        هل طفلك يقول الفاظ بذيئه ؟       فيتامين 2009       التعلم السريع Accelerated Learning       شيب شعر الرأس       الحناء تحل مشكلات شعرك        الأعشاب وفوائدها الصحية - الصندل       الأعشاب وفوائدها الصحية - اليانسون       الأعشاب وفوائدها الصحية - الشبث       الأعشاب وفوائدها- البقدونس       الأعشاب وفوائدها – الزنجبيل       العلاج النبوي للجيوب الأنفية       عن العشار       طب الأعشاب       الأعشاب وفوائدها الصحية - اللافندر       مشكلة الشخير       تابع غذاؤك ميزانك :       الرمان يعالج سرطان الرئه..      
مشكلة الشخير طباعة ارسال لصديق
التقييم العام: / 0
سىءممتاز 
الكاتب: DoctorQari   
05/10/2008

-
ترتخي عضلات جسم الإنسان عند النوم بما فيها عضلات الحنجرة والتي تكون هي السبب الأساسي في مشكلة الشخير التي يتعرض لها العديد من الأشخاص ..
وظاهرة الشخير ليست بالأمر السهل أو الهين لكي يتغاضى عنها الإنسان حيث تسبب مشاكل صحية مختلفة للإنسان ومنها أمراض القلب. والتحليل الدقيق لهذه الظاهرة يكمن في الانسداد المزمن لممرات الهواء مؤدياً إلى تعثر مرور الهواء من خلالها مسببا اهتزاز الحنجرة والذي يؤدى إلى الشخير كنتيجة نهائية.

*
وهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتقليل من الشخير أثناء نومك:

-
استشارة الطبيب:
السبب الرئيسي للإصابة بالشخير هو التعرض لإجهاد شديد أو بذل مجهود كبير طوال اليوم. والشخير هو أحد الأعراض التي يمكن أن تؤدى إلى حالات مرضية خطيرة فيما بعد ومنها: توقف التنفس أثناء النوم. وإذا قام طبيب متخصص بتشخيص الحالة على أنها توقف التنفس أثناء النوم، فيمكنك الذهاب إلى طبيب أسنان آنذاك لكي يقوم بضبط الفك لأعلى وإلى الأمام عن طريق جهاز معين بحيث لا تتعرض ممرات الهواء للانسداد.

-
النوم والراحة:
إن متوسط ما يحتاجه الإنسان لينال القدر الكافي من النوم من 7 – 9 ساعات يوميا لكن الغالبية العظمى من الناس لا تستطيع الحصول على الراحة الكافية في ظل متطلبات العصر الحديث وظروفه المتطورة وبالتالي يعانى الإنسان من التعب أو الإرهاق التراكمي. وهذا الإرهاق التراكمي يساعد على إرتخاء العضلات التي تعمل على بقاء ممرات الهواء مفتوحة والذي يؤدى بدوره إلى تلف هذه الممرات ويساعد على زيادة الشخير.
عليك أن تلتزم بالنوم على جانبيك وليس على الظهر لأنه يؤدى إلى تنفس الإنسان من فمه الأمر الذي يزيد من عملية الشخير لأن اللسان يتدلى إلى الخلف أمام الحنجرة (وهى ممر الهواء خلف اللسان) والتي تعوق مرور الهواء بسلاسة. وإذا كانت لديك مشكلة في النوم على جانبيك، فهناك حلول تساعدك على القيام بذلك ألا وهى الوسادات..؟!!.

-
تجنب شرب الكحوليات والمهدئات:
لأنها تساعد على ارتخاء العضلات ومنها عضلات الحنجرة كما ذكرنا من قبل والتي تزيد من عملية الشخير.

-
فقد الوزن:
تضغط الأنسجة الدهنية التي توجد حول الرقبة والحنجرة على ممرات الهواء وتعمل على تضييقها، والمطلوب منك أن تفقد 10% فقط من وزنك لكي تتخلص من الشخير نهائياً.
 
 ummalqura.gif

بانر عمودي

القائمة البريدية

إشترك معنا واحصل على كل جديد من موقع د.قاري






من ارشيف الاعلانات

تم اعلان الدوري الاول لمقرر الوراثة      
دعوة للمشاركة بالرأي       
تم تعديل اعلان الاعمال الفصلية       
اعلان موعد الاختبار النهائي لمقرر الوراثة      
اعلان سجل الغياب ورصد الدرجات      
اعلان كشوف مقرر الوراثة      
اعلان الاختبار المنزلي 1431 ف2      
اعلان الدوري والنشاط ف2 1431      
اعلان النتيجة النهائية لمقرر الوراثة الفصل الاول 1429      
نتائج اعمال الفصل الاول لمقرر الوراثة      
تم اعلان محاضرة نظرة عامة في علم الوراثة      
تهنئة بمناسبة عيد الفطر 1432      
يدا بيد      
تم تفعيل روابط تسليم النشاط والاختبار المنزلي 1430      
تهنئة بالفصل الثاني      
تم اعلان النشاط الاثرائي لمقرر الوراثة      
نتائج اعمال الفصل الاول لمقرر الوراثة      
اعلان نماذج للختبار النهائي مقرر الوراثة      
تحديد موعد النهائي      
اعلان المحاضرات والعروض لمقرر الوراثة      
تاجيل استلام الدوري والنشاط ف2 1431      
تم التعديل على الخطة الدراسية لمقرر الوراثة      
اعلان الدوري المنزلي 1430      
اعلان النشاط الاثرائي 1430      
الحاجة الى مشرف على الموقع      
تهنئة بمناسبة رمضان 1430      
اعلان لطلاب الدبلوم1432      
تم تعديل اعلان الاعمال الفصلية       
اعلان الدوري والنشاط ف2 1431      
تهنئة بمناسبة عيد الفطر 1430      
تم اعلان النشاط الاول لمقرر الوراثة      
اعلان صدور كتاب الوراثة البشرية      
تلقى الاستفسارات      
نتائج الاختبارات النهائية للفصل الأول 1429/1430هـ للكلية الجامعية       

يتصفح الموقع...

تصفح بالتقويم

 Aug   September 2017   Oct

SMTWTFS
   1  2
  3  4  5  6  7  8  9
10111213141516
17181920212223
24252627282930
VLSI High Level Synthesis

عداد الزوار

نلتقي لنرتقي
mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterاليوم :1786
mod_vvisit_counterالبارحة :2138
mod_vvisit_counterهذا الأسبوع :6919
mod_vvisit_counterهذا الشهر :49785
mod_vvisit_counterالجميع :8031047
نرجو ان تعاود الزيارة قريبا