عجائب الليمون       البردقوش كنز من الفوائد       جرثومة المعدة       تجاعيد الوجه       زيت الزيتون       نبـات البقـدونس       وصفـــــــــات طبيــــــة علاجية       ماذا يحدث لو بلعت العلك       هل لديك سلوك عدواني       علو الهمة والرغبة في النجاح       اقتران الجان بالانسان       اذا لم تكن تعلم فلـ تعلم       عشرة نساء يكرهها الرجال       قشرة الرأس       كيف تنظر إلى الرأي الأخر       التصلب اللويحي المتعدد       قـــــمـة الــمـتـعـة فــي الـفـــــشل       قلة دموع العين       من فوائد الاسماك       الكرش والزهايمر       الأعشاب وفوائدها الصحية - الصبر       مشروبات صديقة للقلب       الخوف من الوبـــاء       ماذا تكتب عندما تكون شارد        شيب شعر الرأس       فيتامين 2009       الأعشاب وفوائدها الصحية – الشمر       الأعشاب وفوائدها الصحية - الصندل       الأعشاب وفوائدها الصحية - الثوم       الزعفران       هل طفلك يقول الفاظ بذيئه ؟       عشرة أسرار تجذب الأشخاص بإتجاهك        التعلم السريع Accelerated Learning       ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم       الحناء تحل مشكلات شعرك        العلاج النبوي للجيوب الأنفية       الأعشاب وفوائدها الصحية - اليانسون       الأعشاب وفوائدها الصحية - الشبث       الأعشاب وفوائدها – الزنجبيل       طب الأعشاب       الأعشاب وفوائدها- البقدونس       عن العشار       الصداع والعلاقة الزوجية       الأعشاب وفوائدها الصحية - اللافندر       مشكلة الشخير      
مشكلة الشخير طباعة ارسال لصديق
التقييم العام: / 0
سىءممتاز 
الكاتب: DoctorQari   
05/10/2008

-
ترتخي عضلات جسم الإنسان عند النوم بما فيها عضلات الحنجرة والتي تكون هي السبب الأساسي في مشكلة الشخير التي يتعرض لها العديد من الأشخاص ..
وظاهرة الشخير ليست بالأمر السهل أو الهين لكي يتغاضى عنها الإنسان حيث تسبب مشاكل صحية مختلفة للإنسان ومنها أمراض القلب. والتحليل الدقيق لهذه الظاهرة يكمن في الانسداد المزمن لممرات الهواء مؤدياً إلى تعثر مرور الهواء من خلالها مسببا اهتزاز الحنجرة والذي يؤدى إلى الشخير كنتيجة نهائية.

*
وهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتقليل من الشخير أثناء نومك:

-
استشارة الطبيب:
السبب الرئيسي للإصابة بالشخير هو التعرض لإجهاد شديد أو بذل مجهود كبير طوال اليوم. والشخير هو أحد الأعراض التي يمكن أن تؤدى إلى حالات مرضية خطيرة فيما بعد ومنها: توقف التنفس أثناء النوم. وإذا قام طبيب متخصص بتشخيص الحالة على أنها توقف التنفس أثناء النوم، فيمكنك الذهاب إلى طبيب أسنان آنذاك لكي يقوم بضبط الفك لأعلى وإلى الأمام عن طريق جهاز معين بحيث لا تتعرض ممرات الهواء للانسداد.

-
النوم والراحة:
إن متوسط ما يحتاجه الإنسان لينال القدر الكافي من النوم من 7 – 9 ساعات يوميا لكن الغالبية العظمى من الناس لا تستطيع الحصول على الراحة الكافية في ظل متطلبات العصر الحديث وظروفه المتطورة وبالتالي يعانى الإنسان من التعب أو الإرهاق التراكمي. وهذا الإرهاق التراكمي يساعد على إرتخاء العضلات التي تعمل على بقاء ممرات الهواء مفتوحة والذي يؤدى بدوره إلى تلف هذه الممرات ويساعد على زيادة الشخير.
عليك أن تلتزم بالنوم على جانبيك وليس على الظهر لأنه يؤدى إلى تنفس الإنسان من فمه الأمر الذي يزيد من عملية الشخير لأن اللسان يتدلى إلى الخلف أمام الحنجرة (وهى ممر الهواء خلف اللسان) والتي تعوق مرور الهواء بسلاسة. وإذا كانت لديك مشكلة في النوم على جانبيك، فهناك حلول تساعدك على القيام بذلك ألا وهى الوسادات..؟!!.

-
تجنب شرب الكحوليات والمهدئات:
لأنها تساعد على ارتخاء العضلات ومنها عضلات الحنجرة كما ذكرنا من قبل والتي تزيد من عملية الشخير.

-
فقد الوزن:
تضغط الأنسجة الدهنية التي توجد حول الرقبة والحنجرة على ممرات الهواء وتعمل على تضييقها، والمطلوب منك أن تفقد 10% فقط من وزنك لكي تتخلص من الشخير نهائياً.
 
 ummalqura.gif

بانر عمودي

القائمة البريدية

إشترك معنا واحصل على كل جديد من موقع د.قاري






من ارشيف الاعلانات

تهنئة بالفصل الثاني      
تم التعديل على الخطة الدراسية لمقرر الوراثة      
دعوة للمشاركة بالرأي       
اعلان لطلاب الدبلوم1432      
اعلان صدور كتاب الوراثة البشرية      
تم اعلان محاضرة نظرة عامة في علم الوراثة      
تم تعديل اعلان الاعمال الفصلية       
يدا بيد      
اعلان موعد الاختبار النهائي لمقرر الوراثة      
تم تفعيل روابط تسليم النشاط والاختبار المنزلي 1430      
الحاجة الى مشرف على الموقع      
نتائج اعمال الفصل الاول لمقرر الوراثة      
اعلان الاختبار المنزلي 1431 ف2      
اعلان المحاضرات والعروض لمقرر الوراثة      
تم تعديل اعلان الاعمال الفصلية       
تهنئة بمناسبة عيد الفطر 1432      
اعلان النتيجة النهائية لمقرر الوراثة الفصل الاول 1429      
اعلان نماذج للختبار النهائي مقرر الوراثة      
اعلان الدوري المنزلي 1430      
تم اعلان النشاط الاثرائي لمقرر الوراثة      
تهنئة بمناسبة عيد الفطر 1430      
تاجيل استلام الدوري والنشاط ف2 1431      
اعلان النشاط الاثرائي 1430      
تم اعلان الدوري الاول لمقرر الوراثة      
نتائج الاختبارات النهائية للفصل الأول 1429/1430هـ للكلية الجامعية       
تم اعلان النشاط الاول لمقرر الوراثة      
نتائج اعمال الفصل الاول لمقرر الوراثة      
اعلان الدوري والنشاط ف2 1431      
تحديد موعد النهائي      
اعلان سجل الغياب ورصد الدرجات      
تلقى الاستفسارات      
اعلان الدوري والنشاط ف2 1431      
اعلان كشوف مقرر الوراثة      
تهنئة بمناسبة رمضان 1430      

يتصفح الموقع...

تصفح بالتقويم

 Apr   May 2018   Jun

SMTWTFS
   1  2  3  4  5
  6  7  8  9101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
SVTechie High Level Synthesis

عداد الزوار

نلتقي لنرتقي
mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterاليوم :2563
mod_vvisit_counterالبارحة :1944
mod_vvisit_counterهذا الأسبوع :2563
mod_vvisit_counterهذا الشهر :83202
mod_vvisit_counterالجميع :8754392
نرجو ان تعاود الزيارة قريبا