عجائب الليمون       البردقوش كنز من الفوائد       تجاعيد الوجه       جرثومة المعدة       زيت الزيتون       نبـات البقـدونس       قشرة الرأس       علو الهمة والرغبة في النجاح       ماذا يحدث لو بلعت العلك       وصفـــــــــات طبيــــــة علاجية       قلة دموع العين       هل لديك سلوك عدواني       شيب شعر الرأس       اذا لم تكن تعلم فلـ تعلم       اقتران الجان بالانسان       عشرة نساء يكرهها الرجال       الأعشاب وفوائدها الصحية - الصبر       قـــــمـة الــمـتـعـة فــي الـفـــــشل       التصلب اللويحي المتعدد       الكرش والزهايمر       كيف تنظر إلى الرأي الأخر       مشروبات صديقة للقلب       من فوائد الاسماك       ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم       الأعشاب وفوائدها الصحية - الصندل       ماذا تكتب عندما تكون شارد        الخوف من الوبـــاء       فيتامين 2009       الأعشاب وفوائدها الصحية – الشمر       الأعشاب وفوائدها الصحية - الثوم       هل طفلك يقول الفاظ بذيئه ؟       الزعفران       عشرة أسرار تجذب الأشخاص بإتجاهك        العلاج النبوي للجيوب الأنفية       الحناء تحل مشكلات شعرك        التعلم السريع Accelerated Learning       الأعشاب وفوائدها الصحية - اليانسون       الإكزيما       الأعشاب وفوائدها الصحية - الشبث       طب الأعشاب       الصداع والعلاقة الزوجية       الأعشاب وفوائدها – الزنجبيل       الأعشاب وفوائدها- البقدونس       الأعشاب وفوائدها الصحية - اللافندر       عن العشار      
مشكلة الشخير طباعة ارسال لصديق
التقييم العام: / 0
سىءممتاز 
الكاتب: DoctorQari   
05/10/2008

-
ترتخي عضلات جسم الإنسان عند النوم بما فيها عضلات الحنجرة والتي تكون هي السبب الأساسي في مشكلة الشخير التي يتعرض لها العديد من الأشخاص ..
وظاهرة الشخير ليست بالأمر السهل أو الهين لكي يتغاضى عنها الإنسان حيث تسبب مشاكل صحية مختلفة للإنسان ومنها أمراض القلب. والتحليل الدقيق لهذه الظاهرة يكمن في الانسداد المزمن لممرات الهواء مؤدياً إلى تعثر مرور الهواء من خلالها مسببا اهتزاز الحنجرة والذي يؤدى إلى الشخير كنتيجة نهائية.

*
وهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتقليل من الشخير أثناء نومك:

-
استشارة الطبيب:
السبب الرئيسي للإصابة بالشخير هو التعرض لإجهاد شديد أو بذل مجهود كبير طوال اليوم. والشخير هو أحد الأعراض التي يمكن أن تؤدى إلى حالات مرضية خطيرة فيما بعد ومنها: توقف التنفس أثناء النوم. وإذا قام طبيب متخصص بتشخيص الحالة على أنها توقف التنفس أثناء النوم، فيمكنك الذهاب إلى طبيب أسنان آنذاك لكي يقوم بضبط الفك لأعلى وإلى الأمام عن طريق جهاز معين بحيث لا تتعرض ممرات الهواء للانسداد.

-
النوم والراحة:
إن متوسط ما يحتاجه الإنسان لينال القدر الكافي من النوم من 7 – 9 ساعات يوميا لكن الغالبية العظمى من الناس لا تستطيع الحصول على الراحة الكافية في ظل متطلبات العصر الحديث وظروفه المتطورة وبالتالي يعانى الإنسان من التعب أو الإرهاق التراكمي. وهذا الإرهاق التراكمي يساعد على إرتخاء العضلات التي تعمل على بقاء ممرات الهواء مفتوحة والذي يؤدى بدوره إلى تلف هذه الممرات ويساعد على زيادة الشخير.
عليك أن تلتزم بالنوم على جانبيك وليس على الظهر لأنه يؤدى إلى تنفس الإنسان من فمه الأمر الذي يزيد من عملية الشخير لأن اللسان يتدلى إلى الخلف أمام الحنجرة (وهى ممر الهواء خلف اللسان) والتي تعوق مرور الهواء بسلاسة. وإذا كانت لديك مشكلة في النوم على جانبيك، فهناك حلول تساعدك على القيام بذلك ألا وهى الوسادات..؟!!.

-
تجنب شرب الكحوليات والمهدئات:
لأنها تساعد على ارتخاء العضلات ومنها عضلات الحنجرة كما ذكرنا من قبل والتي تزيد من عملية الشخير.

-
فقد الوزن:
تضغط الأنسجة الدهنية التي توجد حول الرقبة والحنجرة على ممرات الهواء وتعمل على تضييقها، والمطلوب منك أن تفقد 10% فقط من وزنك لكي تتخلص من الشخير نهائياً.
 
 ummalqura.gif

بانر عمودي

القائمة البريدية

إشترك معنا واحصل على كل جديد من موقع د.قاري






من ارشيف الاعلانات

تم التعديل على الخطة الدراسية لمقرر الوراثة      
اعلان سجل الغياب ورصد الدرجات      
تم اعلان الدوري الاول لمقرر الوراثة      
اعلان موعد الاختبار النهائي لمقرر الوراثة      
اعلان صدور كتاب الوراثة البشرية      
اعلان النتيجة النهائية لمقرر الوراثة الفصل الاول 1429      
اعلان كشوف مقرر الوراثة      
الحاجة الى مشرف على الموقع      
تم اعلان محاضرة نظرة عامة في علم الوراثة      
تاجيل استلام الدوري والنشاط ف2 1431      
اعلان نماذج للختبار النهائي مقرر الوراثة      
تحديد موعد النهائي      
اعلان الدوري والنشاط ف2 1431      
تهنئة بمناسبة رمضان 1430      
اعلان المحاضرات والعروض لمقرر الوراثة      
تلقى الاستفسارات      
نتائج الاختبارات النهائية للفصل الأول 1429/1430هـ للكلية الجامعية       
دعوة للمشاركة بالرأي       
تم تعديل اعلان الاعمال الفصلية       
نتائج اعمال الفصل الاول لمقرر الوراثة      
اعلان النشاط الاثرائي 1430      
تم اعلان النشاط الاول لمقرر الوراثة      
اعلان الاختبار المنزلي 1431 ف2      
اعلان الدوري المنزلي 1430      
تهنئة بمناسبة عيد الفطر 1430      
تم تفعيل روابط تسليم النشاط والاختبار المنزلي 1430      
اعلان الدوري والنشاط ف2 1431      
يدا بيد      
نتائج اعمال الفصل الاول لمقرر الوراثة      
تم اعلان النشاط الاثرائي لمقرر الوراثة      
اعلان لطلاب الدبلوم1432      
تهنئة بالفصل الثاني      
تهنئة بمناسبة عيد الفطر 1432      
تم تعديل اعلان الاعمال الفصلية       

يتصفح الموقع...

يوجد الآن 1 ضيف يتصفحون الموقع

تصفح بالتقويم

 Jan   February 2019   Mar

SMTWTFS
   1  2
  3  4  5  6  7  8  9
10111213141516
17181920212223
2425262728 
VC Funding Technology

عداد الزوار

نلتقي لنرتقي
mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterاليوم :1153
mod_vvisit_counterالبارحة :2295
mod_vvisit_counterهذا الأسبوع :7595
mod_vvisit_counterهذا الشهر :50322
mod_vvisit_counterالجميع :9425363
نرجو ان تعاود الزيارة قريبا