عجائب الليمون       البردقوش كنز من الفوائد       جرثومة المعدة       تجاعيد الوجه       زيت الزيتون       نبـات البقـدونس       وصفـــــــــات طبيــــــة علاجية       ماذا يحدث لو بلعت العلك       هل لديك سلوك عدواني       علو الهمة والرغبة في النجاح       اقتران الجان بالانسان       عشرة نساء يكرهها الرجال       اذا لم تكن تعلم فلـ تعلم       كيف تنظر إلى الرأي الأخر       التصلب اللويحي المتعدد       من فوائد الاسماك       قـــــمـة الــمـتـعـة فــي الـفـــــشل       الكرش والزهايمر       الخوف من الوبـــاء       الأعشاب وفوائدها الصحية - الصبر       ماذا تكتب عندما تكون شارد        قشرة الرأس       مشروبات صديقة للقلب       قلة دموع العين       الأعشاب وفوائدها الصحية – الشمر       الزعفران       الأعشاب وفوائدها الصحية - الثوم       فيتامين 2009       عشرة أسرار تجذب الأشخاص بإتجاهك        هل طفلك يقول الفاظ بذيئه ؟       شيب شعر الرأس       التعلم السريع Accelerated Learning       الأعشاب وفوائدها الصحية - الصندل       الحناء تحل مشكلات شعرك        الأعشاب وفوائدها الصحية - اليانسون       الأعشاب وفوائدها الصحية - الشبث       الأعشاب وفوائدها- البقدونس       الأعشاب وفوائدها – الزنجبيل       العلاج النبوي للجيوب الأنفية       طب الأعشاب       عن العشار       الأعشاب وفوائدها الصحية - اللافندر       ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم       مشكلة الشخير       تابع غذاؤك ميزانك :      
مشكلة الشخير طباعة ارسال لصديق
التقييم العام: / 0
سىءممتاز 
الكاتب: DoctorQari   
05/10/2008

-
ترتخي عضلات جسم الإنسان عند النوم بما فيها عضلات الحنجرة والتي تكون هي السبب الأساسي في مشكلة الشخير التي يتعرض لها العديد من الأشخاص ..
وظاهرة الشخير ليست بالأمر السهل أو الهين لكي يتغاضى عنها الإنسان حيث تسبب مشاكل صحية مختلفة للإنسان ومنها أمراض القلب. والتحليل الدقيق لهذه الظاهرة يكمن في الانسداد المزمن لممرات الهواء مؤدياً إلى تعثر مرور الهواء من خلالها مسببا اهتزاز الحنجرة والذي يؤدى إلى الشخير كنتيجة نهائية.

*
وهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتقليل من الشخير أثناء نومك:

-
استشارة الطبيب:
السبب الرئيسي للإصابة بالشخير هو التعرض لإجهاد شديد أو بذل مجهود كبير طوال اليوم. والشخير هو أحد الأعراض التي يمكن أن تؤدى إلى حالات مرضية خطيرة فيما بعد ومنها: توقف التنفس أثناء النوم. وإذا قام طبيب متخصص بتشخيص الحالة على أنها توقف التنفس أثناء النوم، فيمكنك الذهاب إلى طبيب أسنان آنذاك لكي يقوم بضبط الفك لأعلى وإلى الأمام عن طريق جهاز معين بحيث لا تتعرض ممرات الهواء للانسداد.

-
النوم والراحة:
إن متوسط ما يحتاجه الإنسان لينال القدر الكافي من النوم من 7 – 9 ساعات يوميا لكن الغالبية العظمى من الناس لا تستطيع الحصول على الراحة الكافية في ظل متطلبات العصر الحديث وظروفه المتطورة وبالتالي يعانى الإنسان من التعب أو الإرهاق التراكمي. وهذا الإرهاق التراكمي يساعد على إرتخاء العضلات التي تعمل على بقاء ممرات الهواء مفتوحة والذي يؤدى بدوره إلى تلف هذه الممرات ويساعد على زيادة الشخير.
عليك أن تلتزم بالنوم على جانبيك وليس على الظهر لأنه يؤدى إلى تنفس الإنسان من فمه الأمر الذي يزيد من عملية الشخير لأن اللسان يتدلى إلى الخلف أمام الحنجرة (وهى ممر الهواء خلف اللسان) والتي تعوق مرور الهواء بسلاسة. وإذا كانت لديك مشكلة في النوم على جانبيك، فهناك حلول تساعدك على القيام بذلك ألا وهى الوسادات..؟!!.

-
تجنب شرب الكحوليات والمهدئات:
لأنها تساعد على ارتخاء العضلات ومنها عضلات الحنجرة كما ذكرنا من قبل والتي تزيد من عملية الشخير.

-
فقد الوزن:
تضغط الأنسجة الدهنية التي توجد حول الرقبة والحنجرة على ممرات الهواء وتعمل على تضييقها، والمطلوب منك أن تفقد 10% فقط من وزنك لكي تتخلص من الشخير نهائياً.
 
 ummalqura.gif

بانر عمودي

القائمة البريدية

إشترك معنا واحصل على كل جديد من موقع د.قاري






من ارشيف الاعلانات

اعلان الدوري والنشاط ف2 1431      
اعلان نماذج للختبار النهائي مقرر الوراثة      
تم اعلان الدوري الاول لمقرر الوراثة      
تم اعلان النشاط الاثرائي لمقرر الوراثة      
نتائج اعمال الفصل الاول لمقرر الوراثة      
تم تعديل اعلان الاعمال الفصلية       
تهنئة بمناسبة عيد الفطر 1430      
اعلان موعد الاختبار النهائي لمقرر الوراثة      
دعوة للمشاركة بالرأي       
تم اعلان محاضرة نظرة عامة في علم الوراثة      
اعلان الدوري المنزلي 1430      
الحاجة الى مشرف على الموقع      
تم التعديل على الخطة الدراسية لمقرر الوراثة      
اعلان المحاضرات والعروض لمقرر الوراثة      
اعلان الاختبار المنزلي 1431 ف2      
تلقى الاستفسارات      
اعلان الدوري والنشاط ف2 1431      
تم تفعيل روابط تسليم النشاط والاختبار المنزلي 1430      
اعلان صدور كتاب الوراثة البشرية      
اعلان لطلاب الدبلوم1432      
تهنئة بمناسبة عيد الفطر 1432      
تهنئة بالفصل الثاني      
تاجيل استلام الدوري والنشاط ف2 1431      
تهنئة بمناسبة رمضان 1430      
اعلان كشوف مقرر الوراثة      
يدا بيد      
تم اعلان النشاط الاول لمقرر الوراثة      
نتائج اعمال الفصل الاول لمقرر الوراثة      
اعلان النشاط الاثرائي 1430      
اعلان سجل الغياب ورصد الدرجات      
نتائج الاختبارات النهائية للفصل الأول 1429/1430هـ للكلية الجامعية       
تحديد موعد النهائي      
تم تعديل اعلان الاعمال الفصلية       
اعلان النتيجة النهائية لمقرر الوراثة الفصل الاول 1429      

يتصفح الموقع...

تصفح بالتقويم

 Oct   November 2017   Dec

SMTWTFS
   1  2  3  4
  5  6  7  8  91011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
SVTechie High Level Synthesis

عداد الزوار

نلتقي لنرتقي
mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterاليوم :1353
mod_vvisit_counterالبارحة :2030
mod_vvisit_counterهذا الأسبوع :17420
mod_vvisit_counterهذا الشهر :45051
mod_vvisit_counterالجميع :8193564
نرجو ان تعاود الزيارة قريبا